Sindrom razdražljivega črevesja

SRČ ali sindrom razdražljivega črevesja je vse pogostejši pojav. Njegova pojavnost se širi s količino nezdrave hrane, ki jo zaužijemo,s stresom, ki ga doživimo in nezdravim življenjskim slogom. 

Vsaj 14% odraslih naj bi imelo ta sindrom. Ker predstavlja skupek simptomov, naj to ne bi bila bolezen, ampak le funkcionalna motnja. Obravnavana je kot psihosomatska motnja, kar pomeni, da oseba svojo stisko izrazi preko prebavil.

Pogosto se pojavi tudi pri otrocih.

Na sliki je ženska, ki se drži za ograjo in ima naslonjeno glavo na del ograje.

SRČ ni nevaren za zdravje, vendar ga je vseeno treba vzeti resno

Sindrom razdražljivega črevesja ne sodi med vnetne črevesne bolezni ali KVČB (Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis), čeprav se lahko kaže s podobnimi simptomi.
SRČ ne povzroča vnetij črevesja, razjed ali krvavitev iz danke.

Zunanji dejavniki, ki lahko sprožijo SRČ:
  • Stres
  • Nezdrava hrana
  • Nezdrav življenjski slog: preveč kave, alkohola, premalo spanja
  • Premalo gibanja
  • Izpostavljenost strupenim kemikalijam
Dejavniki v telesu,ki so lahko razlog za pojav SRČ:
  • Glive
  • Bakterije
  • Virusi
  • Paraziti
  • Hormonsko neravnovesje
  • Presežek težkih kovin
  • Nekatera zdravila
  • Anksioznost/ depresija
SRČ se kaže v obliki več različnih simptomov:
  • Krči in bolečine v trebuhu
  • Plini
  • Napenjanje
  • Preobčutljivost na določeno hrano
  • Driska (navadno pri moških) ali zaprtje (pogosteje pri ženskah)
  • Pogosto iztrebljanje
  • Menjavanje driske in zaprtosti
  • Občutek nepopolne izpraznjenosti
  • Zgaga
  • Boleče mišice
  • Glavoboli
  • Bolečine v hrbtu
  • Težave s sečili
  • Motnje spolne funkcije
Akcija
13,87 
24,10 
Akcija
30,40 

Slika prikazuje dekle ki sedi ko jo med tem nekdo pregleduje hrbtenico, navezuje se na članek sindrom razdražljivega črevesja.

Pristopite najprej na naraven način

Raziščite kateri zunanji dejavniki pri vas sprožijo simptome ter se jim skušajte izogibati. Uvajajte spremembe prehrane postopno. Na tak način boste telo izpostavili manjšemu stresu. S postopnimi spremembami boste imeli hkrati večji nadzor nad tem, katera hrana poslabša vaše simptome.

Izogibajte se:
  • Mlečnim izdelkom (vključno s siri)
  • Glutenu (pšenica, pira, oves,…)
  • Alkoholu
  • Mastni, ocvrti hrani
  • Zelenjavi, ki napenja (zelje, ohrovt,…)
  • Salamam ter predelanim mesninam
  • Citrusom (limone, pomaranče,…)
  • Sladkim jedem in jedem, ki so jim dodana sladila (sorbitol, saharoza, fruktoza,…)
Priporočamo vam, da v svojo prehrano uvedete:
  • Probiotike ( probiotične bakterije potrebujemo za pravilno delovanje črevesja) kot so Lactobacillus, Bifidobacteria, Enterococci, Streptococci in Bacilli
  • Uživajte več manjših obrokov
  • Uživajte raje kuhano kot surovo zelenjavo
  • Zmanjšajte ali ukinite vnos razhudnikov (paradižnik, čebula,…)
  • Poskrbite za vnos hladno stisnjenih olj (npr. konopljino olje)
  • Poskusite piti ingverjev in metin čaj
  • Dodajte izdelke iz mastikine smole
In naredite spremembe življenjskega sloga:
  • Redno telesno vadite za zmanjšanje stresa (20 do 30 minut)
  • Druge ukrepe, ki vam bodo pomagali, da se boste lažje umirili ( kognitivno- vedenjska terapija, meditacija, aktivnosti, ki vas sproščajo kot so npr. ročna dela,…)
  • ne jejte vsaj 2, bolje 3 ure pred spanjem
  • Pijte dovolj sveže vode
  • Preverite, če ste na katero živilo alergični

Mastikina smola pomaga pri sindromu razdražljivega črevesja

Tisti, ki berete naše blog članke že veste, da je smola iz drevesa Pistacia lentiscus, mastikina smola, v tradicionalni uporabi že 5000 let. Smola je bogata z eteričnimi olji ter drugimi, edinstvenimi sestavinami.

Lastnosti mastikine smole, ki pripomorejo k zmanjšanju simptomov SRČ:
  • Je močan antioksidant
  • Deluje protivnetno
  • Deluje protimikrobno
Študije dokazujejo, da je mastikina smola koristna za naš prebavni sistem:
  • Zmanjšuje poškodbe in razjede želodčne sluznice (antisekretorna, ciproprotektivna aktivnost)
  • Zelo zmanjša simptome dispepsije
  • Ima močan antibiotičen učinek na Helicobacter pylori in druge neželene črevesne bakterije
  • Zmanjša možnosti za nastanek kolitisa
  • Zmanjša simptome in blaži vnetje pri Crohnovi bolezni

Veliko raziskav potrjuje, da je mastikina smola s svojimi terapevtskimi učinki dobrodošla pomoč pri številnih prebavnih težavah.

Slika prikazuje umerjeno dekle na plaži, za članek sindrom razdražljivega črevesja

Medicinsko zdravljenje

Če se simptomi SRČ po uvedbi naravnih ukrepov za zmanjšanje ne umirijo, obiščite zdravnika. Sicer zdravila za simptom ni, vendar zdravniki zdravijo simptomatsko. Osredotočajo se predvsem na iritabilini kolon.

Za zmanjšanje simptomov vam lahko predpišejo nekatera od spodaj omenjenih zdravil:

● spazmolitike
● nitrate
● antidepresive
● nesteroidne antirevmatike
● opioidne analgetike
● antidiaroike
● holestiramin
● zaprtje z odvajali
● idr.

Antidepresive vam zdravnik predpiše, ker pogosto pomagajo pri zmanjšanju bolečin, povezanih z zaprtjem. Omenili smo tudi, da je SRČ pogosta pri ljudeh, ki trpijo za anksioznostjo in depresijo.

Zaključek

Sindrom razdražljivega črevesja (SRČ) ni bolezen, a je vseeno potrebno, da ga obravnavamo s pozornostjo. Vzroki za pojav so psihosomatskega vzroka, k njegovi pojavnosti pa lahko pripomorejo številni telesni in drugi zunanji dejavniki.

Življenje s SRČ ni enostavno. Pogoste bolečine, pogosto odvajanje in drugi simptomi so neprijetni. Priporočljivo je, da oseba pristopi k odpravi simptomov najprej na naraven način ter z načrtnim umirjanjem stresorjev. Sicer pa je zdravniška pomoč dobrodošla.

Viri:

https://drmed.org
https://www.revijazamojezdravje.si
https://www.fxmedicine.com.au

Akcija
30,40 
24,10 
Akcija
13,87 
-
MastikaPrijavite se na naše e-novice

S prijavo na e-novice, pridobite: 

  • Posebne akcije
  • Dodatni popusti
  • Zanimivi članki
mastika.si uporablja piškotke za boljše delovanje spletišča in analitiko.